Про плохих людей? Они плохие, потому что им плохо
Часть 1. Гуманистичный тезис
Сталкиваясь со злом или несправедливостью: эти поступки отражают внутренние страдания того, кто их совершает, а не направлены лично против тебя.
Эти страдания могут быть пассивными, следствием их может быть не очевидное физическое страдание или его следствия, а искореженая душа человека. Под душой не подразумеваю религиозного, это скорее совокупность морально-этических норм.
Плохо быть плохим. Глупый плохой — этого не осознает, но делая плохое рано или поздно исчерпывает лимит. Умный плохой — осознает, что он плохой и рано или поздно начинает испытывать муки совести. Даже те, у кого эмпатия атрофирована. А жить в муках, от которых невозможно избавиться — это пытка. Которую можно только на время заменить на другую пытку — веществами.
Это не уменьшает ответственность. Это лишь помогает жертве не испытывать больших страданий, понимая, что не он является целью, не его обделили или обидели. Это просто теория вероятности, и тебе не повезло встретить плохого человека. Которому плохо.
Нужно ли помогать тем, кому плохо? Да. Все мы жертвы обстоятельств, даже если причиной обстоятельств являемся мы сами. Зачастую мы сами обрекаем себя на муки. Рандом лишь является стрелкой безумного компаса обстоятельств, которая может показать на кого угодно.
Часть 2. Контраргументы
Однако зло не всегда проистекает из страданий — иногда оно может быть осознанным выбором, продиктованным эгоизмом, жаждой власти или неспособностью к эмпатии.
Отклонение = страдание?
Но является ли эгоизм, алчность и другие отклонения — нормой? Это ведь тоже следствия страданий:
- Плохое воспитание: Ребёнок, лишённый любви, может вырасти эгоистом, так как не научился доверять другим или разделять.
- Ненормальная среда: Жизнь в условиях жёсткой конкуренции или насилия может сформировать алчность и беспринципность как способы выживания.
- Генетика и физиология: Нейробиологические особенности, такие как нарушения работы мозга, могут снижать эмпатию или усиливать стремление к доминированию.
Многие деструктивные черты не вызывают у их носителя осознанной боли, по крайней мере в начале. Например:
- Человек, движимый алчностью, может получать удовольствие от своего богатства, пока не столкнётся с последствиями (потеря близких, одиночество, страх потерять всё).
- Эгоист может жить в иллюзии контроля, пока его потребности удовлетворяются.
Почему это не воспринимается как страдания?
Если углубиться, корни этих черт часто указывают на внутреннюю пустоту, страх или травму:
- Алчность может быть страхом недостатка (родом из бедности или лишений).
- Эгоизм — страхом быть отвергнутым или ненужным.
- Властолюбие — страхом беспомощности.
Эти страхи и пустоты — скрытые формы страдания, которые человек может и не осознавать.
Норма или отклонение?
- С точки зрения морали и этики, эгоизм, алчность и властолюбие часто считаются отклонением, потому что они вредят другим.
- С точки зрения психологии и биологии, они являются механизмами адаптации или выживания. Они становятся «ненормальными», когда вредят самому человеку или окружающим.
- С точки зрения философии, страдание — это универсальная часть человеческого опыта, а деструктивное поведение — всего лишь одна из его форм.
Касательно угрызений и мук совести
Есть социопаты или психопаты, которые понимают свои действия, но не испытывают угрызений. Люди с глубоко нарушенной эмпатией могут никогда не испытывать настоящих мук совести. Они могут чувствовать дискомфорт из-за социальных последствий своих действий, но не из-за самой морали. Кроме того, некоторые люди рационализируют своё поведение так, что считают его оправданным.
Соответственно, помощь людям, совершающим зло, может быть эффективной, только если она направлена на устранение их внутренних проблем. Однако это не всегда возможно, особенно если человек не готов признавать свои ошибки и работать над собой.
Часть 3. Как пережить несправедливость
Помимо прямого урона, случившееся с вами зло может быть тяжёлым психологическим грузом, который мешает двигаться вперёд. Если вам неповезло быть жертвой плохого поступка — нужно справиться с чувством жертвы.
1. Осознай, что произошло
- Признай свои чувства: Гнев, обида, разочарование, страх — это естественные реакции. Дай себе право на них.
- Определи факт от интерпретации: Раздели событие (что именно произошло) и свои интерпретации (что это значит для тебя). Часто интерпретации усиливают страдание, особенно если ты начинаешь считать себя «всегда невезучим» или «особенно уязвимым».
2. Пойми, что это не про тебя
- Плохой поступок чаще отражает внутренние проблемы обидчика, а не твои качества. Ты оказался в пересечении обстоятельств, которые привели к этому событию.
- Напомни себе, что ты не обязан быть идеальным, чтобы избежать плохого обращения. Люди совершают зло не из-за тебя, а из-за своих выборов и проблем.
3. Снижай уровень эмоционального вовлечения
- Перенеси фокус с боли на урок: Спроси себя, что это событие может тебе дать: новый опыт, понимание своих границ, осознание ценности себя.
- Не ищи справедливости там, где её нет: Иногда в жизни не бывает «хорошей концовки», но это не умаляет твоей ценности.
4. Прекрати идентифицировать себя с ролью жертвы
- Быть жертвой — это временная роль, а не часть твоей личности. Ты — не только эта боль.
- Переформулируй себя: «Я человек, который пережил неприятное событие», вместо «Я жертва».
5. Ищи поддержку
- Разговор с друзьями или близкими: Это помогает переработать ситуацию. Иногда взгляд со стороны помогает снять ненужное чувство вины.
- Психолог или коуч: Если эмоции не отпускают, специалист поможет найти корень проблемы и способы её преодоления.
6. Развивай уверенность и контроль над своей жизнью
- Установи границы: Учись говорить «нет» и избегать ситуаций, где ты чувствуешь уязвимость.
- Делай маленькие шаги к восстановлению контроля: Возьми на себя новые задачи, которые придают уверенность. Это могут быть физическая активность, творчество или достижение маленькой цели.
7. Прощение как акт свободы
- Прощение — это не про обидчика, а про тебя. Это не означает оправдания плохого поступка. Это означает отказ от желания мстить или зацикливаться на боли.
- Подумай: «Я отпускаю эту ситуацию, чтобы не позволять ей отравлять мою жизнь».
8. Делай выбор в пользу будущего
- Сфокусируйся на том, чего ты хочешь достичь. Чем больше ты вкладываешь энергии в своё будущее, тем меньше места остаётся для прошлого.
- Задай себе вопрос: «Как это событие может помочь мне стать сильнее, мудрее или добрее?»
Пример мыслей, которые помогут:
- «Да, это случилось, и это было несправедливо. Но я не свожу свою жизнь к этому.»
- «Я могу быть сильным даже после того, как со мной поступили плохо.»
- «Это не определяет меня. Я — не моя травма.»
Если ты практикуешь эти шаги, чувство жертвы будет постепенно ослабевать, освобождая место для нового смысла в жизни.